Camp Grind

Интенсивный Duration 1 ч 5 м

Добавлено Cheryl Madajczyk Bohannon

Описание

Medicine ball, trx, band

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

10 минуты

Rest

10 секунды

Medicine Ball Left Leg Crunch

1 мин 30 сек

Medicine Ball Right Leg Crunch

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

10 секунды

Push Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Medicine Ball Toss Up And Squat

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Run

10 минуты

Rest

10 секунды

Lying Chest Press With Weights

2 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Side Burpees

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Toe Touch Laying Down On Back

1 минута

Rest

10 секунды

Hand Plank With Knee Touches

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Left Leg Band Kick Outs

1 минута

Rest

10 секунды

Right Leg Band Kickouts

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Run

10 минуты

Overhead Dumbbell Presses

1 минута

Rest

10 секунды

Push Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Alternating Lunges With Weight

2 минуты

Rest

10 секунды

Biceps

2 минуты

Rest

10 секунды

Triceps

2 минуты

Rest

10 секунды

Run

10 минуты

Связанные тренировки

My Boot Camp

33 минуты, Средний

Bootcamp 1/22

37 мин 59 сек, Интенсивный

TM Boot Camp

55 минуты, Интенсивный

Bill #2

20 минуты, Средний

Boot Camp I (Hanes Park)

35 мин 30 сек, Интенсивный

Fitness Camp

17 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.