Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ultimate Arms

Интенсивный   22 минуты

Jenn Jansen
 		    Добавлено Jenn Jansen
Ultimate Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Arnold Press
1 минута
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Pushbacks
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Up And Down Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
skull Crushers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Plank with Arm Lifts
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Back touch
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
49 минуты, Интенсивный
Solid arms...
Solid arms...
13 минуты, Интенсивный
Arms Alt
Arms Alt
15 минуты,
Arms
Arms
6 мин 40 сек, Начинающий
Arms And Leg
Arms And Leg
16 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
16 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Интенсивный 9 мин  
Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Интенсивный 17 мин  
Buff & Tone Upper Body

Buff & Tone Upper Body

Интенсивный 7 мин  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Fat Burning Cardio (VD1)

Fat Burning Cardio (VD1)

Интенсивный 22 мин  
My Arms 

My Arms 💙

Интенсивный 18 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно