Интенсивная тренировка

Lower Abs

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Christian Olsen

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 40 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Front Leaver Progresions

Интенсивный

10 мин

Arms

Resistance Bands, Dip Bar, Pull Up Bar

Bar Strength

Интенсивный

12 мин

Back

Pull Up Bar

Lower Abs

Интенсивный

15 мин

Core

Static Strength

Интенсивный

18 мин

Shoulders

Resistance Bands

Tabata 3

Интенсивный

22 мин

Full Body

Box or Step, Stability Ball, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело