Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bar Strength

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar

L. D.
 		    Добавлено L. D.
Bar Strength
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Front Lever
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Negative Pull Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Веса: Легкий
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Typewrighter
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
L Pull-Ups
L Pull-Ups
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
One-arm Pull-up
One-arm Pull-up
30 секунды
One-arm Pull-up
One-arm Pull-up
30 секунды
Right Arm Hang
Right Arm Hang
40 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
2 мин 10 сек, Начинающий
Loving pull bar
Loving pull bar
12 мин 15 сек, Средний
Pullups
Pullups
8 мин 30 сек, Средний
Pull Force
Pull Force
18 мин 45 сек, Интенсивный
Tuesday
Tuesday
16 минуты, Интенсивный
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Front Leaver Progresions

Front Leaver Progresions

Интенсивный 10 мин  
Arms   Resistance Bands, Dip Bar, Pull Up Bar
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Fast Abs & Arms

Fast Abs & Arms

Средний 11 мин  
Core   Dumbbells
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно