Интенсивная тренировка

Lower Abs

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Tyler Beckstrom

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

In Out Outs

20 секунды

Scissor Kicks

20 секунды

Kick And Twist

20 секунды

Elevated Leg Pulse

20 секунды

Super Kicks

20 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 19 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Kickboxing

Интенсивный

50 мин

Carnival Abs

Интенсивный

48 мин

Booty Boot Camp (tone&lift) + Abs

Интенсивный

50 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело