Средняя тренировка

Hot Arms!

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Danielle Thomas

Описание

Tone trim and sculpt those arms for feminine definition

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Overhead Press

30 секунды

Hammer Curls

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 секунды

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

22 мин 33 сек, Начинающий

Upper Body Arms

Upper Body Arms

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strength Tabata

Интенсивный

32 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

New Dumbbell Workout- Jess

Интенсивный

15 мин

Shoul-tri-bi

Средний

36 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело