Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Raina Ghai

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

44 секунды

Skips in Place

1 минута

Rest

44 секунды

Line Steps

30 секунды

Side Bends

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Rest

44 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

44 секунды

Plank

1 минута

Rest

44 секунды

Набор 3: 1 раунд

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

2 мин 15 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Daily Workout #5

Daily Workout #5

45 минуты, Интенсивный

6 мин 20 сек, Интенсивный

19 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело