Средняя тренировка

Mix

Средний Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Chest

Добавлено Steve Jorgensen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A mix of exercises working various muscles

Exercises

Набор 1: 4 раундов

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Push-Ups

40 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Sit-Ups

40 секунды

Crunches

30 секунды

V-Sit Crunches

20 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

10 мин 20 сек, Средний

3 минуты, Средний

Moderate Workout

Moderate Workout

7 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Bounce

Средний

3 мин

Daily wake up

Средний

7 мин

Warm Up And Relax

Начинающий

3 м 30 с

30-30-30

Средний

5 мин

Stretches Warm Up And Cool Down

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело