Тренировка для начинающих

Everyday

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Erik Guerrero

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Jumping Jacks

45 секунды

Crunches

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Flutter Kicks

45 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Начинающий

25 минуты,

3 мин 13 сек, Начинающий

30 секунды, Начинающий

55 мин 30 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick DB Workout

Средний

5 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Go Long!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Core

Средний

9 мин

Core

Cross HIIT

Средний

8 мин

Legs

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело