Средняя тренировка

Core

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ryan Harrington

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

6 Inches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Plank

30 секунды

Ankle Grabbers

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Ab & Booty

Средний

28 мин

Core

Dumbbells

Cross HIIT

Средний

8 мин

Legs

Pull Up Bar

Muscle And Joint Warm Up -M^Art-

Начинающий

9 мин

Legs

Cardio Machine, Stretching

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело