Интенсивная тренировка

PAP Lower4

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Rich Height

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 Legged Pistol Squats

1 минута

Plyo Lunges

1 минута

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 секунды

Left Warrior 1

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Right Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 секунды

Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 секунды

Squat Jumps W/weights

Squat Jumps W/weights

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

Bird Dog

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 20 сек,

9 мин 20 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

10 минуты, Средний

9 мин 25 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Glute

Интенсивный

34 мин

Booty Burn - C

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Chair, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Leg And Butt Buster

Интенсивный

28 мин

Booty Blast

Интенсивный

31 мин

Pap Upper 2

Интенсивный

30 мин

BUTT

Интенсивный

28 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело