Интенсивная тренировка

Pap Upper 2

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Rich Height

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Stability Ball Dumbell Pullover & Chest Press

1 минута

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 секунды

Boat Pose

1 минута

Twisting Downward Facing Dog

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 минута

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 минута

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

1 ч 8 мин, Интенсивный

18 минуты, Средний

1 час, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Isometric challenge 2

Средний

18 мин

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

PAP Lower2

Интенсивный

28 мин

PAP Lower4

Интенсивный

29 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело