Средняя тренировка

Pull Day

Средний Duration 55 минуты

Добавлено Logan Conroy

Описание

Biceps,middle back, and chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

15 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 минуты

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 минуты

Pull-ups

10 минуты

Deadlifts

10 минуты

Связанные тренировки

Pull Day - Back, Biceps

Pull Day - Back, Biceps

12 мин 3 сек,

44 мин 3 сек, Средний

15 минуты, Средний

38 мин 12 сек, Средний

22 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

45 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело