Интенсивная тренировка

Beast Intense

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Roger Madwa

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Cardio Warm Up

3 минуты

Burpees

2 мин 30 сек

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Crunches

3 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 мин 30 сек

Elbow Plank

1 мин 4 сек

Rest

1 минута

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

3 минуты

Deep Lunges

3 минуты

Wall Sit

2 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 минуты

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 15 сек, Интенсивный

6 ч 40 мин, Интенсивный

10 минуты, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

4 мин 25 сек, Интенсивный

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Интенсивный

10 мин

Crunch-Alcoholic

Интенсивный

29 мин

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело