Средняя тренировка

BeastMode

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Wall

Добавлено Marlon T

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Legs Up Position

Legs Up Position

1 минута

Lengthening Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

30 секунды

30 секунды

High Knee Drill

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 минута

Lengthening Stretches

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Интенсивный

1 мин 25 сек, Средний

29 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

11 мин 35 сек, Средний

16 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 мин 58 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Средний

6 мин

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Beach Ready

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Barbell

Superset the Bar

Средний

22 мин

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Olympic Weightlifting

Начинающий

8 мин

Arms

Barbell, Bench

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело