Интенсивная тренировка

Abs & Planks

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Abdelhakeem Badawy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Abs

40 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 55 сек, Интенсивный

14 мин 48 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Abs

Средний

14 мин

Built To Biception

Интенсивный

2 м 30 с

Pushups Galore

Интенсивный

2 м 30 с

30 Day Plank

Средний

14 мин

Skimble's Absolute Abs

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело