Jump Rope

There's not many good bicep workouts on this app so here's what you've been waiting for. Use a 6-10 pound dumbbell to start off, then if you get tired, you can go lighter.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jump Rope

1 мин 30 сек

Plank

1 минута

Jump Rope

1 мин 30 сек

Lying Supermans

1 минута

Jump Rope

1 мин 30 сек

Left Side Plank

45 секунды

Right Side Plank

45 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Jump Rope Workout

36 минуты, Средний

Jump Rope

16 минуты, Начинающий

Jump Rope & Weights

47 мин 40 сек, Средний

Jump Rope

6 мин 20 сек,

Jump Rope

28 мин 30 сек, Средний

Jump Rope

19 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

Home Workout

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий