Quick Cardio

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Enrique Escobedo

Описание

Nice cardio workout to get your heart pumping.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

45 секунды

Mountain Climbers

35 секунды

Rest

5 секунды

Jumping Jacks

35 секунды

Rest

5 секунды

Burpees

30 секунды

Seal Jacks

30 секунды

Rest

12 секунды

Jumping Lunges

25 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

35 секунды

Side Shuffles

25 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

15 секунды

Burpees

25 секунды

Rest

8 секунды

Squat Jumps

15 секунды

Mountain Climbers

12 секунды

Squat Thrusts

15 секунды

Связанные тренировки

Quick Cardio

16 минуты, Средний

Simple Cardio

33 мин 20 сек, Средний

All Cardio Workout

8 мин 10 сек, Интенсивный

Quick Cardio

10 минуты, Начинающий

Quick Cardio Workout

12 мин 15 сек, Средний

All Cardio Challenge

7 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.