Тренировка для начинающих

GoodTimeWorkout((:

Начинающий Duration 20 минуты

Добавлено Mara Ashing

Описание

Good little workout I just created.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Push Ups

45 секунды

Wall Sit

45 секунды

Rest

20 секунды

Squats

45 секунды

Tippy Toes

45 секунды

Rest

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Jump Rope

1 минута

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 секунды

Rest

20 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

45 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

7-Minute Workout

7-Minute Workout

15 мин 10 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

Total Body Workout

Total Body Workout

23 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Stretches

Начинающий

7 мин

Yoga

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело