Интенсивная тренировка

Lower Abs Workout

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Anita Szabo

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Roll Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Leg Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Rest

10 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Full Plank Twists

1 минута

Rest

10 секунды

Boat Pose

1 минута

Rest

10 секунды

Double Leg Circles

1 минута

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный

25 мин

Workout 1

Средний

11 мин

Back

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dom's Chest WO

Интенсивный

41 мин

Chest

Exercise Machine, Barbells

Bicep Building

Средний

23 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело