Тренировка участника

Katy

Duration 9 минуты

Добавлено Katy Parkes

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Wall Sit

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

1 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 5 сек, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

1 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell

Интенсивный

19 мин

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell

Kettlebell & Trx

Интенсивный

45 мин

Arms

Kettlebell, Dumbbell

Cv

Интенсивный

12 мин

Lower Body

After Rower

Начинающий

9 мин

After Rower 2

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело