Средняя тренировка

After Rower 2

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Katy Parkes

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Legs

20 секунды

Rest

10 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

6 мин 50 сек,

4 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

21 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell & Trx

Интенсивный

45 мин

Arms

Kettlebell, Dumbbell

After Rower

Начинающий

9 мин

Katy

9 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Bike And Rower Cardio Session

Средний

25 мин

Full Body

Cardio Machine, Exercise Machine

Cardio Burst - Rower

Средний

10 мин

Shoulders

Exercise Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело