Средняя тренировка

Post Running

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Am Ox

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

15 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

15 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

15 секунды

30 повторения

15 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

6 мин 18 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

9 мин 45 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

3 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pre Run Stretching

Начинающий

6 мин

After Run Stretching

Начинающий

5 мин

Legs

Pre-Run Warm Up

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Mommy Workout Day 1

Интенсивный

16 мин

Legs

Chair

Quad Stretches

Средний

60 сек

Legs

No Equipment

Abs

Начинающий

31 мин

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело