Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 2 ч 25 м

Добавлено William Nickerson

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 минуты

Набор 2: 3 раундов

Moderate Rowing

Moderate Rowing

15 минуты

Набор 3: 5 раундов

Throw Down

5 минуты

Набор 4: 3 раундов

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

10 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

39 минуты, Средний

20 мин 40 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

1 ч 16 мин, Начинающий

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело