Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Amanda Mccord-ford

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Overhead Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

39 минуты, Средний

21 минуты, Средний

15 минуты, Средний

27 минуты,

8 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Arms

Начинающий

9 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

30 Day Squat Challange

Средний

3 мин

Lower Body

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело