Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Myan Jencks

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 минуты

Tricep Dips

3 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

1 ч 16 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

18 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело