Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Cody Rundio

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

45 секунды

Pull-ups

45 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

3 минуты, Средний

12 минуты, Средний

1 ч 16 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

14 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs, Abs, Abs

Интенсивный

8 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Core

Интенсивный

9 мин

Core

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело