Средняя тренировка

Starters

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Alican Menekse

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

20 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Squats

40 секунды

Rest

30 секунды

Tricep Dips

35 секунды

Rest

20 секунды

Sumo Obliques

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 мин 20 сек, Начинающий

16 мин 10 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Camel Pose (lift Your Moody Blues)

Интенсивный

6 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело