Интенсивная тренировка

Wall Crouch

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Kristopher Farley

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 мин 5 сек

Wall Sit

2 мин 5 сек

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

2 мин 10 сек

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

3 мин 45 сек,

6 минуты, Средний

6 мин 8 сек, Средний

3 мин 5 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Booty Beauty

Средний

2 м 30 с

Menstrual Cramp Fighter

Начинающий

9 мин

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Resistance Bandit

Начинающий

13 мин

Full Body

Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело