Интенсивная тренировка

Pushing Strength

Интенсивный Duration 1 ч 23 м

Добавлено личным тренером Jinho 10

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warmup

5 минуты

Bike

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Chest Press

7 минуты

Набор 3: 1 раунд

Shoulder Press

7 минуты

Набор 4: 1 раунд

TRX PUSHING

8 минуты

Набор 5: 1 раунд

Bench Press

8 минуты

Набор 6: 1 раунд

Dumbell Front Lift&Twists

7 минуты

Набор 7: 1 раунд

Incline Bench Dumbell Arcs

8 минуты

Набор 8: 1 раунд

Traxion Cross Shoulder Press & Dumbell Flies Superset

9 минуты

Набор 9: 1 раунд

Weighted Waist Twists

5 минуты

Набор 10: 1 раунд

TRX Stretch Session

9 минуты

Связанные тренировки

40 мин 1 сек, Интенсивный

1 ч 4 мин 12 сек, Средний

27 мин 51 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Интенсивный

1 час

Small Sided Football/Futsal Match

Интенсивный

50 мин

Aqua Spa Recovery

Начинающий

1 ч 30 м

Pulling Strength

Интенсивный

1 ч 45 м

CD Marino Stadium SAQ Training

Интенсивный

1 ч 17 м

Spacio10 Spa Recovery

Начинающий

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело