Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push

Средний   28 минуты

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Benoit Neuville
 		    Добавлено Benoit Neuville
Push
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Running
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Running
15 минуты

Набор 2: 3 раундов
Barbell Incline Bench Press
15 повторения

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторения

Набор 4: 3 раундов
Overhead Press
Overhead Press
15 повторения

Набор 5: 3 раундов
Веса: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Barbell Upright Row
15 повторения

Набор 6: 3 раундов
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lying Barbell Triceps Extension
15 повторения

Набор 7: 3 раундов
Rope Tricep Push Down
15 повторения

Связанные тренировки

Push
Push
17 мин 6 сек,
Push
Push
11 мин 16 сек, Интенсивный
Push
Push
23 мин 30 сек,
Push
Push
48 мин 5 сек, Интенсивный
Push
Push
20 мин 52 сек, Средний
Push
Push
59 мин 24 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 мин 26 сек, Интенсивный
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 мин 12 сек, Средний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 мин 24 сек, Средний
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 мин 5 сек, Средний
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 мин 24 сек, Интенсивный
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 мин 43 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно