Средняя тренировка

Complete Floor Workout

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Shaniqua Mckeever

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Crunches

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank Hop Outs

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Rest

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Cat Cow

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 48 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Total Ab Workout

Total Ab Workout

23 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Circuit

Средний

29 мин

Full Body Lean And Quick Cardio

Средний

10 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Punching Bag

Интенсивный

18 мин

Core-e-o

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело