Средняя тренировка

Base

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Jeremie Jean

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

Squats

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Big Booty

Интенсивный

34 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело