Средняя тренировка

4 Min Blast

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Katherine Maze

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Run In Place

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicep Chair Dips

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек,

24 минуты, Средний

31 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Hustle & Run

Средний

21 мин

Lower Body

Dumbbells

Cardio Blast

Интенсивный

12 мин

Full Body

5 Min Cardio Blast!

Интенсивный

5 мин

Full Body

Get The Goal (Portugal) World Cup (wolverine Challenge) LW

Средний

14 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело