Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Ashley Ginther

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

One-Armed Row - Left

1 минута

One Armed Row - Right

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

12 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

6 минуты,

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

weight training

Средний

17 мин

Arms

Начинающий

11 мин

After Run Cool Down Stretches

Средний

15 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Big Arms

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело