Тренировка для начинающих

Arms

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Ashley Ginther

Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

One-Armed Row - Left

1 минута

One Armed Row - Right

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

12 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

6 минуты,

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

After Run Cool Down Stretches

Средний

15 мин

Dance

Средний

30 мин

Arms And Core

Начинающий

5 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело