Скачать в App Store
Описание

Basic arm exercise


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 минуты
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута


Связанные тренировки

Arms
7 минуты, Средний
Arms
14 мин 6 сек, Начинающий
Arms
15 минуты, Средний
Arms
2 минуты, Средний
Arms
39 минуты, Средний
Arms
57 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Weights Pyramid

Weights Pyramid

Интенсивный 8 мин  
Full Body Dumbell + Kickboxing

Full Body Dumbell + Kickboxing

Интенсивный 19 мин  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment

Категории тренировок