Средняя тренировка

simple AA

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Ronnie Person

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

rest

10 секунды

V-Sit Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Rest

10 секунды

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 секунды

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

22 мин 35 сек, Средний

8 мин 29 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

6 мин 20 сек, Начинающий

3 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Warmup

Начинающий

6 мин

Push It Up (ec)

Интенсивный

4 м 30 с

Intense Warm Up

Интенсивный

12 мин

Upper & Lower Chest

Средний

2 м 30 с

Chest

Quad Pro Quo

Интенсивный

7 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело