Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Blast!

Средний   18 минуты

Jasdeep Sandhu
 		    Добавлено Jasdeep Sandhu
Ab Blast!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Rest
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
14 мин 45 сек, Средний
Ab Blast
Ab Blast
19 минуты, Интенсивный
Abs
Abs😝
8 мин 5 сек, Средний
Ab Blast
Ab Blast
5 мин 12 сек, Интенсивный
ABs
ABs
30 минуты, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Combat Arms

Combat Arms

Интенсивный 18 мин  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Средний 20 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mountain Girl

Mountain Girl

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно