Интенсивная тренировка

Ab Blast

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Kalyn Moomey

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Rest

1 минута

Extended Child's Pose

1 минута

Squats

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Spinal Flex

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Abs Destruction

Abs Destruction

7 мин 50 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Full Body 3

Средний

35 мин

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

AB Blast #1

Интенсивный

2 часы

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело