Средняя тренировка

Abs😝

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Alexis King

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Crunches.

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Plank

45 секунды

Oblique Crunches left

30 секунды

Oblique Crunches right

30 секунды

Rest.

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Russian Twist.

50 секунды

Running Plank

30 секунды

Difficult Planks left.

30 секунды

Difficult Planks right.

30 секунды

Reverse Crunch.

30 секунды

Cross Over Crunches

Cross Over Crunches

30 секунды

Half Curl.

30 секунды

Vertical Leg Crunches.

30 секунды

Plank.

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 5 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

3 мин 25 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Plank It Up

Интенсивный

4 мин

Im Sexy And I Know It

Интенсивный

3 мин

Basic Workout

Средний

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело