Средняя тренировка

Chest Tris

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Adam Brame

Описание

Boby building

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bench Press

1 мин 20 сек

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 минуты

Dumbbell Fly

1 мин 30 сек

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 минуты

Push-up with Lateral Raise

2 минуты

Tricep Dips

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Lateral Tricep Extension

Lateral Tricep Extension

2 минуты

Tricep Pull Downs

2 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

1 ч 10 мин, Интенсивный

25 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Basic Shoulders + Abs

Средний

28 мин

Large and In Charge Legs

Средний

30 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Uperbody

Средний

27 мин

Chest

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело