Progression

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Mary Beth Celestino

Описание

Progression

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

25 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

25 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

25 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

25 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Squats

30 секунды

High Pulls

30 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

25 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Squats

30 секунды

High Pulls

30 секунды

Weighted Sumo Squat

30 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

25 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Squats

30 секунды

High Pulls

30 секунды

Weighted Sumo Squat

30 секунды

Bicycle Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

25 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Squats

30 секунды

High Pulls

30 секунды

Weighted Sumo Squat

30 секунды

Bicycle Legs

45 секунды

Body Builder Burpees

25 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

25 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Squats

30 секунды

High Pulls

30 секунды

Weighted Sumo Squat

30 секунды

Bicycle Legs

45 секунды

Body Builder Burpees

25 секунды

Plank

1 минута

Stretch Pose

1 минута

Связанные тренировки

Hiit

18 мин 40 сек, Средний

#3 Intervals

20 мин 40 сек, Средний

Full Body

26 мин 30 сек,

INTENSE 2

16 мин 30 сек, Интенсивный

012

30 минуты, Интенсивный

Quick And Fit

5 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.