Интенсивная тренировка

INSANE!!

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Alfonso Lapizco

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 мин 30 сек

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 минута

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squat Jumps

1 мин 15 сек

Side Squats

1 минута

V-Ups

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 мин 15 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Star Push-ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Jumping Lunges

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

6 минуты,

19 мин 28 сек, Средний

27 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Weight Training (Insanity)

Интенсивный

40 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Plyometric Cardio Circuit (Insanity)

Интенсивный

30 мин

Legs

Insane Full Body

Средний

32 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело