Средняя тренировка

Daily Easy

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Kariina Melendez

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Rest

10 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Rest

10 секунды

Torso Twists

1 минута

Ankle Flips

1 минута

High Knees

40 секунды

Stretch Pose

30 секунды

Связанные тренировки

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

4 мин 50 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

2 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

In Bed Abs!

Средний

14 мин

Target Those Inner Thighs!

Начинающий

11 мин

Lower Back Pain

Начинающий

10 мин

Hopie's Favorites 💞Hopie

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair

Absolutly Amazing Abs

Средний

9 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело