Интенсивная тренировка

Chest & Triceps

Интенсивный Duration 1 ч 10 м

Добавлено Tom Breza

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

20 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

5 минуты

Incline Flyes

5 минуты

Straight Arm Pullovers

Straight Arm Pullovers

5 минуты

Rope Extension

5 минуты

Lying Cable Extension

5 минуты

Overhead Dumbbell Extension

5 минуты

Cardio

20 минуты

Связанные тренировки

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 минуты,

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 минуты, Интенсивный

Chest & Triceps

Chest & Triceps

46 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 мин 40 сек, Средний

9 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elbow Plank For 3min (VD9)

Интенсивный

3 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Inferno TB

Интенсивный

33 мин

Legz

Интенсивный

1 ч 5 м

Back & Biceps

Интенсивный

1 ч 15 м

Workout 1

Интенсивный

36 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело