Интенсивная тренировка

Legz

Интенсивный Duration 1 ч 5 м

Добавлено Tom Breza

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

20 минуты

Leg Press

5 минуты

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 минуты

Leg Curls

5 минуты

Leg Extension

5 минуты

Hack Squat

5 минуты

Cardio Warm Up

20 минуты

Связанные тренировки

2 часы, Интенсивный

1 ч 22 мин, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

1 ч 8 мин, Средний

57 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Plankmania

Средний

3 мин

Chest & Triceps

Интенсивный

1 ч 10 м

Workout 1

Интенсивный

36 мин

Workout 2

Интенсивный

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело