Интенсивная тренировка

Workout 2

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Tom Breza

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Deadlifts

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Tricep Dips

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов

Chin Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 4 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Набор 5: 4 раундов

Leg Press

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

28 мин 30 сек, Средний

4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

17 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

33 мин 45 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

3 мин 48 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Army Arms

Интенсивный

27 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Inferno TB

Интенсивный

33 мин

Level Pullup

Интенсивный

6 мин

Deadlifts and planks

Средний

38 мин

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело