Средняя тренировка

Ab Attack 2

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Mohamed Hesham

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunchs

1 минута

Plank

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Left Oblique Crunch

1 минута

Right Oblique Crunch

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Reverse Crunch

1 минута

Bicycle Crunch

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 20 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

32 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Fit In A Flash

Интенсивный

9 мин

Hard Core Sore

Интенсивный

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело