Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Work Those Abs

Интенсивный   12 минуты

Quay Morris
 		    Добавлено Quay Morris
Work Those Abs
Описание

Feel the burn

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 мин 25 сек

Связанные тренировки

Intense Abs
Intense Abs
11 мин 40 сек, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
6 мин 10 сек, Интенсивный
Work You Abs
Work You Abs
8 мин 56 сек, Средний
Killer Abs
Killer Abs
16 мин 15 сек, Средний
Work Them Abs
Work Them Abs
15 минуты, Средний
All About The Abs!
All About The Abs!
21 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Интенсивный 12 мин  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Abbs Are Great!!!!!!

Abbs Are Great!!!!!!

Интенсивный 10 мин  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно