Тренировка для начинающих

Simple Abs

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Jennifer Mcdorman

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

5min Abs

Средний

5 мин

100 Calories

Начинающий

100 сек

10 Minute Planks Kilo Style

Средний

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело